Sokan a teljes napjuk egy harmadát ülő helyzetben kell eltöltsék, a munka vagy tanulás miatt. Sőt, rengetegen otthon is ezt a „tevékenységet” folytatják, hiszen a kanapén tévéznek, telefonoznak vagy a gép előtt ülnek. Mindez a nem megfelelő pozíció miatt negatívan hat ki a nyak izomzatára.
Megakadályozható mindez? Illetve segíteni lehet az aktuális, keletkezett nyaki fájdalmon, kellemetlenségen? A Gyógytornászom rendelő McKenzie terápiás gyakorlatai a nyaki fájdalmak kezelésére is alkalmasak lehetnek. Nem mellesleg az okostelefonok elterjedésével még rosszabb lett a helyzet, ugyanis ezeknek a használatával a fej a lehető leginkább lehajlik, még inkább megerőltetve a nyakat.
Több évtizede persze még nem volt erről szó. A nyaki problémák főleg a magasan, nyújtózva dolgozók, tartósan fölfelé nézők gondja volt. A villanyszerelők, festők életét nehezítette meg ez a panasz. Manapság azonban főleg a fiatalabb generációt érinti. A helyes ülés beállítása nem kifejezetten nehéz, viszont annak megtartása annál inkább.
Persze nem csupán a nyak érintett, hanem az egész gerinc. Arról nem is beszélve, hogy a helyes pozíció fenntartása pedig plusz energiát igényel. Nem is csoda, hogy sokan fordulnak gyógytornászhoz, fizioterapeutához, hogy enyhítsék a fájdalmakat, megtanulják a kötelező, naponta végezhető gyakorlatokat és ezzel együtt búcsút intsenek az egész kellemetlenségnek.
Egy szakember pontosan tudja, hogy a McKenzie gyakorlatokkal ezen is segíteni lehet, hiszen olyan gyakorlatok alkalmazhatók, amik hosszútávon is remek megoldást jelentenek. Azoknak is beválik ez, akik fekvés, alvás közben egy rossz pozíciót vettek fel, ami miatt a nyakat egy nagyobb stresszhatás érte.
Gyakran említik a páciensek, hogy elaludták a nyakukat. Ideális helyzetben a matrac és a párna kellően kemény ahhoz, hogy megtámasszon, és elég puha ahhoz, hogy pihentető testhelyzetet biztosítson. Legyen szó bármilyen panaszról és negatív érzésről, ami a nyakat érinti, a gyogytornaszom.hu csapata segíthet, a McKenzie gyakorlatot és terápiát alkalmazva.